食谱
作者：admin
来源：本站
发布时间：2021-06-13 11:30:37
点击数：622
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第一周食谱20210514
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日期
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午餐
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菜名1
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配料
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菜名2
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配料
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主食
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星期一
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咖喱土豆鸡块
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鸡肉80克
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猪肉豆干炒芹菜
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猪肉50克，豆干50克
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米饭、馒头
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土豆100克
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芹菜60克，豆嘴20克
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星期二
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农家烧排骨
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排骨80克，胡萝卜10克，玉米20克，
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醋溜土豆丝
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土豆丝180克
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米饭、馒头
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冬瓜80克，豆角20克
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星期三
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可乐鸡腿
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鸡腿100克
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干锅千页豆腐
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千页豆腐80克，
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米饭、馒头
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猪肉60克，青椒15克，洋葱15克
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星期四
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果味鸡丁
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鸡肉80克，菠萝40克
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西红柿炒鸡蛋
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鸡蛋60克
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米饭、馒头
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土豆60克
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西红柿130克
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星期五
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木须肉
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肉片60克，鸡蛋40克，洋葱20克，胡萝卜15克
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肉沫豆腐
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肉沫50克，豆腐100克
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米饭、馒头
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黄瓜30克，木耳15克
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蒜台40克，大葱5克
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星期六
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糖醋里脊
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里脊肉100克
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鱼香肉丝
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蒜苔25克，笋丝25克，肉丝70克，
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米饭、馒头
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胡萝卜20克，木耳10克
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星期日
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鸡米花
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鸡米花150克
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地三鲜
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土豆90克，茄子70克，
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米饭、馒头
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青椒25克
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第二周食谱 20210514
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日期
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午餐
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菜名1
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配料
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菜名2
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配料
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主食
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星期一
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肉丝炒合菜
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肉丝70克，菠菜70克，豆芽30克，
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松仁玉米
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黄瓜20克，胡萝卜20克
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米饭、馒头
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鸡蛋20克，粉条10克
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玉米120克，松仁10克
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星期二
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土豆红烧肉
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五花肉90克
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西葫芦炒鸡蛋
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西葫芦120克
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米饭、馒头
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土豆90克
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鸡蛋60克
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星期三
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红烧鸡腿
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鸡腿100克
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烧茄子
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茄子120克
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米饭、馒头
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西红柿60克
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星期四
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家乡小炒肉
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肉丝80克，青椒30克
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甘兰粉条炒鸡蛋
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菠菜100克，粉条30克
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米饭、馒头
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蒜薹50克，洋葱20克
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鸡蛋60克
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星期五
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鸡块香菇炖土豆
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鸡肉80克，
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西红柿鸡蛋
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鸡蛋60克
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米饭
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香菇30克，土豆70克
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西红柿120克
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星期六
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宫保鸡丁
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鸡肉80克，花生米30克，
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家常豆腐
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猪肉50克，豆腐100克
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米饭、馒头
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黄瓜50克，胡萝卜20克
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木耳15克，青椒15克
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