尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是2226班王宇宸。今天我发言的题目是：《我运动，我健康》.

“生命在于运动”，“运动是一切生命之源”。没有了运动也就失去了生命的意义，缺少运动的生命同样是短暂的。作为初中生的我们，是祖国的未来和希望，肩负着时代的重任和使命。我们不仅要具备深厚的文化素养，还要拥有良好的身体素质。

运动是力量的角逐，是健康的保障，更是快乐的源泉。

当前，运动已经成为社会大众必不可少的一项娱乐，伴随着社会的进步，运动为健康发挥着不可估量的作用。“我运动、我健康、我快乐已经逐渐成为大多数人的座右铭，越来越多的人认识到，运动不仅是一种爱好，更是一种生活方式。

“身体是革命的本钱”，身为初中生的我们，每天面临大量的学习任务，更需要有强壮的体魄。学习之余我们应该注重体育锻炼。平时除了学校的体育课、跑操之外，我们还要自觉地参加各种形式的体育运动，如特色课间操、井陉拉花、阳光活动一小时等。运动不仅能锻炼身体，增强体质；还能够消除大脑的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。

运动不在多，不在于激烈，而在于持之以恒。运动不必占用大量的时间，当你学习、看书超过一个小时，就要站起来走走；当你留恋在电视机前、沉迷于电脑游戏时，更要站起来到外面活动活动。再比如早晨起床后先跑跑步再去上学，下午放学后可以打打球跳跳绳，饭后在家附近散散步等，这些看似简单而且不花大量时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。我个人很爱好运动，利用周末时间，我经常约同学一起去骑行、爬山或者到公园里跑步，并多次参加市里的马拉松比赛，长期的体育锻炼，让我不仅拥有了健康的体魄，还体会到了运动的快乐。

运动的益处不止于此，它还可以挖掘我们的潜能，磨炼我们的意志，更能帮助我们培养自我超越、顽强拼搏的精神。运动还可以帮助我们养成良好的习惯，使我们以更加乐观的心态去面对生活，勇于迎接挑战。也使我们在经历挫折时不轻易放弃，并成为我们奋斗向上的动力。

同学们，身体是知识的载体，只有具备健康的体魄，良好的心理品质，我们才能更好地学习和成长，才能应付各种困难和挑战！生命不息，运动不止。让我们积极地投入到体育锻炼中来，我运动，我健康，我成长！

我的发言到此结束，谢谢大家！

2023年11月13日