张元元

（张元元简介：国家二级心理咨询师，高级家庭教育指导师，心理沙盘游戏治疗师，心理绘画分析师，生涯规划指导师，高考志愿填报师）

校园欺凌霸凌的话题仿佛过一段时间就会浮出水面，但除了从社会和法律层面对施暴者去约束和惩罚外，似乎没有更好的解决和防御办法。大部分被欺凌的孩子性格相对内向，不善表达。当然，每个同学情况不尽相同，所遇到的情况也不是千篇一律，所以预防欺凌，要从以下几方面做起。

1.识别欺凌霸凌行为

一般在校园中，很少第一次就会有以团体形式去欺凌一个孩子的情况。大部分都是从试探开始，而个子矮小、体弱多病、性格内向、成绩不好、不善沟通的孩子，很容易成为被欺凌的目标。所以如何在开学初识别欺凌行为，防微杜渐，是具有此特质同学很重要的一项能力。首先我们要区分什么是欺凌的前奏，什么是闹着玩。别人在推了你、打了你一巴掌后，很可能会说：“哎呀，开玩笑呢。怎么玩笑也开不起啊？太没意思了吧？”等类似模棱两可的话语。不善表达的孩子可能真的会觉得，也对，别人开玩笑而已，自己没必要小题大做。但这很可能就是在逐步纵容这种类似“开玩笑”的行为的开始，而施加者可能因不必付出代价而变本加厉。所以同学们可以去识别，这种“玩笑”是不是只跟自己开？还是这个人就是“手贱”？如果只针对自己且人数有所增加时，一定要明确事实：很有可能我被欺凌了。

其次，对于攻击性强的学生，他欺凌的对象可能不止一个，也可能是几个，那么找到这些人共同的特征很重要。被欺凌者是不是都是内向胆小？体力不够强大、不敢反抗的？当然，还要去识别自己身上发生的情况是偶然还是必然。

最后，除了能观察到的欺凌行为，目前在女孩子中间，隐形的欺凌也时有发生。比如漠视一个女生；发动其他人不跟她玩儿；造一些子虚乌有的谣言等，以达到情感欺凌的目的。这些情况隐蔽而不易察觉，甚至班主任和家长都无法搜集证据去证明欺凌事件的发生。这些也是很多胆小没有朋友的女孩子应该注意到的。

2.学会表达自己的处境，争取到你需要的帮助

如果真的发生欺凌怎么办？第一时间一定是清晰地向老师、向家长表达真相。当然很可能老师和家长并不容易去识别是同学之间正常的矛盾还是欺凌行为，所以自己把证据和发生的事情能叙述清楚并寻求自己需要的帮助很关键。我在咨询的时候注意到，有时候被霸凌的孩子反馈问题时，家长和老师总是这样问：你准备怎么办？孩子并没有具体答案，或回答：我也不知道。所以造成事情草草了结。也可能有家长会说：“你把注意力放在学习上，不要管他们，他们自然就不欺负你了。”或者“怎么不欺负别人，偏偏欺负你，自己要多反省”等指责性话语，这无异于堵住了孩子表达的口。家长可以用这种方式：“说说这几天在你身上发生的事，爸爸妈妈帮你判断一下。”“我想听听你是如何看待这件事的？你觉得父母能帮你做些什么？”用共情和鼓励的方式可以提升孩子的表达能力和对事件叙述的能力。作为被欺凌者，也应把事件造成的恐惧和担心及时表达给老师和父母，促使多方入手解决问题。

3.运用法律法规武器

当识别到已经有非常严重、凭自己的能力无法扭转的霸凌局面时，一定要及时取证，包括监控录像、同学老师的证据等，这样才能依靠法律武器保护自己，才能给欺凌者一个警告，并要他们为自己的行为付出代价，以防止在某一团体内欺凌行为愈演愈烈。

最后需要提醒的是，我们在日常生活中一定要帮助孩子提升表达能力。学生清晰的表达是学校和家长对欺凌程度准确判断、避免欺凌事件恶性发展的重要前提。锻炼孩子的表达能力，除了在心理上给予孩子鼓励，还可以设计类似欺凌情况的剧本，让学生在情景剧中进行角色模拟以达到知识普及和表达能力提升的目的。

每一个孩子都是祖国的花朵、社会的未来，让我们竭尽所能，为学生心理健康保驾护航。